A pele sofre diversas agressões diariamente: raios UV, poluição, irritações, envelhecimento precoce, como ela está sempre se renovando é preciso ficar atento às suas necessidades nutricionais para garantir uma pele saudável e bonita.
Por isso separamos alguns produtos importantes, veja segundo o seu tipo de pele:
Para peles secas
Óleo de borragem e óleo de prímula: ricos em Ômega 6 (GLA) melhoram a hidratação, redução da perda de água transepidermal em pacientes idosos, auxiliando no tratamento e redução das coceiras frequentes na pele de idosos, mesmo saudáveis.
Para peles oleosas (com acne e rosácea)
Zinco: auxilia na cicatrização, evita o envelhecimento precoce e reduz infecções recorrentes (acne e rosácea). É encontrado nos mariscos, ostras, carne vermelha, quinoa, amaranto ou em cápsulas.Ácido Fólico (Vitamina B9): auxilia nos processos inflamatórios, na cicatrização e na renovação da pele. É encontrado na lentilha, feijão branco, gérmen de trigo, amendoim e também em cápsulas.
Vitamina E: ajuda a acelerar a cicatrização de ferimentos, é encontrada em óleos vegetais como óleo de linhaça, gérmen de trigo, óleo de gergelim, nozes, castanhas e em cápsulas.
Para peles sensíveis ao sol
Carotenoides: atuam como fotoprotetor endógeno (protegem contra os raios UV), são os chamados protetores solares orais, é composto pelo betacaroteno, luteína e licopeno que são encontrados na cenoura, tomate, abóbora, manga, mamão ou nas cápsulas. Neste caso é preciso uso regular e frequente, pois seu efeito se dá a partir do acúmulo dos carotenoides sob a pele.
Polifenóis: Os polifenóis da semente de uva reduzem a hiperpigmentação, atuando contra o melasma, os polifenóis presentes na romã (ácido elágico) atua como agente despigmentante e também como protetor solar, já os presentes no cacau contribuem para a fotoproteção endógena, além disso melhoram a circulação sanguínea da pele e a hidratação.
Pele Madura (contra o envelhecimento precoce, marcas de expressão e rugas)
Isoflavonas - isoflavona de soja (melhora a elasticidade da pela em mulheres de meia idade, reduz significativa linhas finas).
Cartilagem de peixe (colágeno de peixe): melhora a espessura e viscoelasticidade da pele.
Ômega 3 e Ômega 6: Os ácidos graxos Ômega 3 (DHA e EPA) e Ômega 6 (GLA) auxiliam na prevenção do envelhecimento precoce, melhoram a hidratação da pele e promovem a cicatrização de feridas (inclusive acelerando a 'morte' de células malignas como o melanoma), presentem nos óleos de peixe, no óleo de prímula e no óleo e borragem também reduzem a coceira na pele que é comum mesmo na pele saudável de idosos.
Referências:
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